Entrainement pendant le confinement

vendredi 8 mai 2020

Préparation physique

Programme #1 proposé par la FFME

Gainage ventral : https://youtu.be/VZjcx_T6V0k

Travail de posture et d’équilibre : https://youtu.be/rfnGU0cKqgA

Relaxation et cohérence cardiaque : https://youtu.be/T5NHThTuj64

Et par la FSGT

Renforcement musculaire en groupe : https://www.youtube.com/watch?v=-xRZG1Bskvs&feature=youtu.be