Entrainement pendant le confinement
vendredi 8 mai 2020
Préparation physique
Programme #1 proposé par la FFME
Gainage ventral : https://youtu.be/VZjcx_T6V0k
Travail de posture et d’équilibre : https://youtu.be/rfnGU0cKqgA
Relaxation et cohérence cardiaque : https://youtu.be/T5NHThTuj64
Et par la FSGT
Renforcement musculaire en groupe : https://www.youtube.com/watch?v=-xRZG1Bskvs&feature=youtu.be
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